کاهش 30 درصدی مرگ‌های زودرس با ورزش کردن روزانه یا هفتگی
اجتماعی
بزرگنمايي:
راه ترقی- سید کاظم کاظمینی اظهار کرد: توصیه سازمان
بهداشت جهانی به افراد بین 18 تا 62 سال این است که در هفته حداقل 150
دقیقه ورزش کنند چرا که این میزان ورزش خطر مرگ زودرس را تا 30 درصد کاهش
می دهد.
وی در مورد تقسیم این مدت زمان در طول هفته تصریح کرد: تحقیقات صورت
گرفته توسط دانشگاه‌های لستر، لافبرو، یوسی‌ال لندن و دانشگاه سیدنی نشان
داده که افراد می‌توانند این 150 دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم
کنند یا این که در یک روز 150 دقیقه به ورزش بپردازند.
وی در رابطه با اهمیت ورزش‌های هفتگی بیان کرد: یک بار در هفته ورزش
کردن احتمال بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی را تا 40 درصد کاهش می‌دهد،
ضمن این که احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دو را نیز کاهش می دهد.
کاظمینی تاکید کرد: هنوز تاثیر این میزان ورزش بر کاهش خطر ابتلا به
سرطان مشخص نشده اما این پژوهش به دلیل موثر بودن روی 40 درصد از 64 هزار
نفر مورد آزمایش، قابل توجه و تایید است.
لینک کوتاه:
https://www.rahetaraghi.ir/Fa/News/40984/