راه ترقی

آخرين مطالب

از پشت شیشه می‌توان ویتامین D خورشید را جذب کرد؟ اقتصاد

از پشت شیشه می‌توان ویتامین D خورشید را جذب کرد؟

  بزرگنمايي:

راه ترقی - برخلاف باور بسیاری از افراد، با نشستن پشت پنجره یا درون خودرو، نمی‌توان نور فرابنفش B کافی جذب کرد. وجود نور فرابنفش B برای ساخت ویتامین D در بدن ضرورت دارد.

به‌اعتقاد دکتر راثر، نور خورشید حاوی ویتامین D نیست و درواقع، وقتی پوستمان درمعرض اشعه‌های فرابنفش خورشید قرار می‌گیرد، بدن تولید ویتامین D را شروع می‌کند. کبد و کلیه ازنظر بیولوژیکی شکل غیرفعال ویتامین D را به شکل‌های فعال استفاده‌‌شده‌ی بدن تبدیل می‌کنند تا بدین‌ترتیب، جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها بهتر شود. مقاله‌‌های مرتبط:
پژوهش هایی جدید درمورد مزایای واقعی روغن ماهی و ویتامین D دانشمندان راهی جدید برای مراقبت از پوست در برابر نور خورشید پیدا کردند تایید ارتباط بین کمبود ویتامین D و ابتلا به اسکیزوفرنی در پژوهشی جدید
نور خورشید حاوی نور فرابنفش A و نور فرابنفش B است. نورفرابنفش A در لایه‌های پوست نفوذ می‌کند و می‌تواند به پیری زودرس بینجامد. نور فرابنفش B باعث قرمزشدن پوست دراثر آفتاب‌سوختگی و نیز سنتز ویتامین D در بدن می‌شود. بسیای از افراد می‌توانند ویتامین D موردنیاز بدن‌ خود را با قرارگرفتن مستقیم دربرابر خورشید در طول ماه‌های تابستان جذب کنند. حداقل 10 دقیقه زمان برای جذب این ویتامین معمولا کفایت می‌کند؛ اما برای بسیاری از افرادی که در مناطق شمالی زندگی می‌کنند، تولید ویتامین D در طول ماه‌های سرد زمستان کافی نخواهد بود.
علاوه‌براین، وقتی افراد در داخل ساختمان یا خودرو باشند، نمی‌توانند به‌اندازه‌ی کافی درمعرض نور فرابنفش B قرار بگیرند. درواقع، تمام شیشه‌های خودرو و شیشه‌های تجاری مانع از ورود فرابنفش B می‌شوند. درنتیجه، با نشستن درمقابل پنجره‌ در روز آفتابی، نمی‌توانید سطح ویتامین D بدن را افزایش دهید. درضمن، بخش اعظم نور فرابنفش B وارد شیشه می‌شود و ممکن است مضر باشد. دکتر مایکل هالیک، استاد پزشکی و فیزیولوژی و بیوفیزیک در دانشکده‌ی پزشکی بوستون می‌گوید: مهم نیست فصل تابستان یا زمستان باشد، ‌شما با نشستن پشت پنجره نمی‌توانید ویتامین D جذب کنید. کسانی که نگران سطح پایین ویتامین D بدن خود هستند، می‌توانند ویتامین بیشتر را ازطریق غذا به‌دست آورند. بهترین منبع غذایی ویتامین D، روغن کبد ماهی است. از سایر منابع این ویتامین، می‌توان به اره‌ماهی، سالمون، شیر غنی‌شده، آب پرتقال، ماست، کنسرو ماهی ساردین در روغن، زرده‌ی تخم‌مرغ و غلات غنی‌شده اشاره کرد. علاوه‌براین، مردم می‌توانند از مکمل‌های غذایی هم استفاده کنند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تامین مالی پتروشیمی کرستان از سیستم بانکی کشور

کشف ردپای 29 هزار ساله نئاندرتال‌ها در جبل‌الطارق

احتمال افزایش خشونت و درگیری بر اثر تغییرات اقلیمی

آینده اقلیمی 540 شهر آمریکا در قاب یک اپلیکیشن خلاقانه

مک لارن از خودرو فرمول فصل 2019 رونمایی کرد

جی پی مورگان ارز رمزنگاری اختصاصی خود را معرفی می‌کند

پیش‌بینی قیمت نفت در بودجه 98 محقق می‌شود؟

خودرو فرمول یک فراری برای فصل 2019 رونمایی شد

چرا پیش‌بینی ابعاد بازارهای جدید دشوار است؟

جهان در گرم‌ترین دهه‌ی خود در 150 سال گذشته به سر می‌برد

نیکون از لنز 70-24 میلی‌متری F2.8 برای مانت Z رونمایی کرد

در رویداد ماه مارس اپل منتظر رونمایی چه محصولات و سرویس‌هایی باشیم؟

احتمال معرفی سیستم عامل لایت توسط مایکروسافت برای رقابت با کروم

خودرو فرمول یک 2019 ردبول با پیشرانه هوندا رونمایی شد

سرمایه گذاری در قسطی کلاب

داستان برند رولکس؛ باارزش‌ترین برند ساعت در جهان

با فناوری‌ های فوکوس خودکار دوربین‌ های عکاسی آشنا شوید

دامپینگ اخلاقی؛ کابوس ناشناخته تحقیقات علمی جهان

اپل، آیفون 7 و آیفون 8 را تنها با تراشه کوالکام در بازار آلمان عرضه می‌کند

حمله خرس‌های قطبی به روستایی در روسیه

خطرات کنونی هوش مصنوعی و راه‌های مقابله با آن

هوما، باکس اندرویدی طراحی شده برای کاربران ایرانی

تمرین‌های خودمراقبتی برای کارآفرینان پرمشغله

فوجی فیلم X-T30 معرفی شد؛ سنسور 26 مگاپیکسلی در بدنه‌ای کوچک و برچسب قیمت 899 دلاری

نتایج یک پژوهش: برخی از غذاها با خطر بالاتر مرگ همراه هستند

مدیرعامل انویدیا: امسال سال خوبی برای لپ تاپ‌های گیمینگ خواهد بود

مدیرعامل شیائومی تصویر رندر با کیفیتی از می 9 منتشر کرد

راهنمای جامع ویزای تایلند

آسیب‌پذیری در افزونه‌ی وردپرس باعث در دست گرفتن کنترل سایت توسط هکرها می‌شود

احتمال معرفی گلکسی واچ اکتیو، گلکسی فیت و گلکسی باد در گلکسی آنپکد 2019

معرفی کتاب قلاب اثر نیر ایال

سریع‌ترین تویوتا سوپرا در پیست نوربرگ رینگ

نگاهی جامع به کارت گرافیک میانرده‌ی RTX 2060؛ آخرین فناوری‌ها با ارزان‌ترین قیمت

خشم عمومی می‌تواند نتایج سازنده‌ای داشته باشد؟

مصاحبه با بابک ثقفی، مدیرعامل مادیران؛ مسائل و مشکلات و آینده‌ی تولید در کشور

آپورچونیتی از دست رفت؛ وداع با کارکشته‌ترین کاوشگر منظومه شمسی

استارتاپ گرایند 22 اصفهان 5 اسفند برگزار می‌شود

برای سفر در میان ستارگان، به چه فضاپیمایی نیاز خواهیم داشت؟

چگونه جشنواره وب و موبایل را آنلاین ببینیم

ایرباس تولید هواپیمای غول‌پیکر A380 را خاتمه می‌دهد

فروش رینگ و تایر بوگاتی ویرون با قیمت 100 هزار دلار

پرچم‌هایی که از باد و نور خورشید انرژی برق تولید می‌کنند

با این 6 روش ساده تصاویر بهتری در تعطیلات ثبت کنید

کیف‌های متفاوت Destroy vs. Beauty با همکاری مرسدس بنز

راهکار تغییر دکوراسیون آشپزخانه قبل از عید

کانن EOS RP را معرفی کرد؛ کوچک‌ترین و ارزان‌ترین دوربین فول‌فریم

ال‌جی G8 از صفحه‌نمایش اولد خود برای پخش صدا استفاده می‌کند

در سفر به استانبول چقدر هزینه کنیم؟

عرضه 35 تنی اینترنتی گوشت قرمز/ ورود دادستان به پرونده قاچاق دام

قیمت نفت سنگین ایران افزایش یافت