راه ترقی

آخرين مطالب

بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند ورزشی

بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند

  بزرگنمايي:

راه ترقی- محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه خود به مقایسه نتایج دو مجموعه اسکن مغز و تست های ارزیابی حافظه و مهارت های فکری در 879 فرد سالمند پرداختند. این تست ها با 5 سال فاصله انجام شده بود.

پژوهشگران دریافتند زوال حافظه در افرادی که فعایت های ورزشی با شدت کمتر داشتند نظیر پیاده روی آهسته و یوگا، به مراتب بیشتر از افرادی بود که فعالیت ورزشی شان شدیدتر بود و ورزش های نظیر دویدن و ورزش های کاردیو را انجام می دادند.

یافته ها نشان داد اختلاف این دو گروه معادل 10 سال اختلاف سنی در مغزشان بود.

همچنین محققان متوجه شدند فعالیت های مداوم هوازی نظیر پیاده روی سریع روزانه می تواند موجب تحریک به رشد سلول های جدید مغزی حتی در سنین بالاتر شود.

محققان اذعان می کنند همه فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت مفید هستند. درحالیکه ورزش های استقامتی به مستقل بودن کمک می کنند، یوگا و سایر ورزش های انعطاف پذیری هم به پیشگیری از به زمین خوردن های خطرناک کمک می نمایند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سلطانی‌فر: بسیاری از سفرهای خارجی روسای فدراسیون ها غیرضروری است/ شخصا نظارت خواهم کرد

کشتی فرنگی و معجزه المپیک

فدراسیون جودوی ایران تعلیق شد

ضعف اطلاع‌رسانی در رقابت‌های فوتبال نوجوانان آسیا

خصوصی‌سازی سرخابی‌ها به وقت اضافه کشید

فهرست اولیه تیم ملی والیبال ایران در جام جهانی 2019 مشخص شد

رازهای قهرمانی دختران فوتبال ایران در کافا

6 علت اصلی گرایش ورزشکاران به مکمل‌ها و مواد نیروزا

معاون وزیر ورزش: ورزشکاران از نظر فرهنگی باید خود را برای المپیک آماده کنند

«سرپرستیِ زوری» نوبرانه وزیر ورزش/ جدیدترین مهندسی در انتخابات!

بهترین بدنساز 2019 چه می‌خورد؟

تاریخ سازی هادی چوپان با کسب مدال برنز در مستر المپیا 2019؛ قدرت نمایی گرگ ایرانی در لاس وگاس

وضعیت زیرساخت ورزشگاه‌ها برای ورود بانوان بررسی می‌شود

28 آزادکار به اردوی تیم کشتی امید دعوت شدند

قضاوت داوران زن ایران در مسابقات پاراوزنه‌برداری غرب آسیا

ورود دیوان‌عالی کشور به قراردادهای فوتبالی

نمایندگان فیفا در تهران/ بررسی شرایط حضور زنان در ورزشگاه

مدعی حضور در فینال تنیس روی میز قهرمانی آسیا هستیم

سرمربی کرواسی: ایران از قدرت‌های ووشوی جهان است

مربی تیم ملی: جامعه کاراته در اندیشه کمک به تیم ملی باشند

تهران از جمعه میزبان قهرمانی والیبال آسیا

سرمربی پرتاب وزنه: بیشتر مربیان در انتخاب ورزشکار اشتباه می‌کنند

تیم ملی کاراته در لیگ جهانی نایب قهرمان شد

بانوی کاراته ایران طلایی شد

تاثیر ورزش بر واریس‌

ایزدیار؛ شکارچی مدال در آب‌های آسیا

صبوری ویلموتس ستودنی است

فوربس:‌ ایران در سخت‌ترین گروه انتخابی جام جهانی در آسیا

صدا وسیما هیچ اهتمامی برای اجرای قانون حق پخش ندارد

صالحی‌امیری: والیبال از امیدهای ورزش ایران است

دبیر: دخل و خرج فدراسیون کشتی با هم نمی‌خواند

فدراسیون فوتبال: درایت سفارت ایران در مالزی مشکل انتقال کمک‌های AFC را حل کرد

آذری: حضورم در باشگاه استقلال صحت ندارد

تیم تکواندوی ایران سهمیه المپیک گرفت

حیرانی استراماچونی از تکذیب واقعیت‌ها

خداحافظی احساسی با شادمانی

خسروی: ناظمی، فغانی فوتسال جهان شد

سلطانی‌فر: پیشکسوتان وزارت ورزش را یار صمیمی خود بدانند

23 بازیکن به اردوی تیم ملی فوتبال دعوت شدند

اردوی پایانی تیم ملی کشتی فرنگی بدون دعوت از معترضین

هفته دولت امسال 330 پروژه ورزشی در کشور افتتاح شد

اولین آزمون استرا در آزادی تحت تاثیر بازی بزرگ تبریز

انتصاب عجیب در کمیته استیناف صدور مجوز حرفه‌ای فوتبال + سند

رضایی: دولت تدبیر و امید ورزش معلولان را مستقل کرد

داورزنی: استعفایم صحت ندارد

معاون وزیر ورزش: اولویت وزارت ورزش تکمیل طرح نیمه‌کاره ‌است

کلاف سردرگم وزنه‌برداری؛ چه کسی به توکیو می رود

دیکتاتوری کوچک تاج

حذف «سرپرست» از کاروان کشتی ایران در رقابت‌های جهانی!

کشتی زنان نیازمند توجه فدراسیون نشینان