راه ترقی- خدیجه میرزایی استاد عضو هیت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه تهران
با اشاره به لزوم رعایت نکات غذایی و بهداشتی از سوی مسافران تابستانی
برای داشتن سفری مطلوب گفت: رعایت این اصول برای پیشگیری از ابتلا به
بیماریهای گوارشی و عفونی چه در طول زندگی عادی و چه در سفر ضروری است.
میرزایی استفاده از رستورانهای معتبر و بهداشتی را یکی
از مهمترین معیارها برای پیشگیری از بیماریها خواند و اظهار داشت:
اصلیترین نکته بهداشتی در سفر عدم استفاده از رستورانهای بینراهی و
نامناسب است.
وی ادامه داد: چراکه این دسته از رستورانها بهدلیل
عدم استفاده از مواد غذایی مرغوب و رعایت نکردن کامل نکات بهداشتی یکی از
اصلیترین علل ابتلا به انواع بیماریهای عفونی و گوارشی هستند.
این استاد دانشگاه بابیان اینکه مسافران تا حد امکان از
غذاهای فستفود در سفر استفاده نکنند، عنوان کرد: استفاده از این غذاها
نیز بهدلیل داشتن مواد نگهدارنده و آلودگی برای سلامت بدن ضرر خواهند
داشت.
میرزایی درخصوص انتخاب نوع غذا در رستورانها نیز تصریح
کرد: توصیه میشود مسافران بیشتر از غذاهای کاملا پخته شده که احتمال
آلودگی کمتری دارند، استفاده کنند.
وی ادامه داد: استفاده از گوشتهای نیمپخت و سبزیجات
خام بهدلیل احتمال داشتن آلودگی برای مسافران بهویژه برای کودکان و افراد
مسن خطرناک خواهد بود.
این استاد دانشگاه بابیان اینکه بهتر است مسافران از
میانوعدهها و خوراکیهای خانگی استفاده کنند، تصریح کرد: خوراکیهایی
ازجمله آجیل، میوههای خشک، لقمهها ونوشیدنیهای خانگی بهدلیل نداشتن
مواد نگهدارنده و افزودنی برای سلامت بدن ضرر نداشته و بهترین میانوعده
محسوب میشوند.
میرزایی برعدم استفاده از چیپس و پفک بهدلیل احتمال ایجاد اختلالات گوارشی نیز تاکید کرد.
وی توضیح داد: مسافران به معتبر بودن و بستهبندی کامل لبنیات نیز توجه داشته و از مصرف لبنیات نامعتبر خودداری کنند.
این استاد تغذیه به شستوشوی صحیح میوهها در سفر نیز
تاکید و عنوان کرد: درصورت استفاده از میوه آن را بهطور کامل ضدعفونی
کرده و از تاحد امکان از آب میوههای طبیعی که رنگهای اضافی ندارند
استفاده شود.
میرزایی با بیان اینکه رعایت این اصول به پیشگیری از
بیماریهای عفونی و اسهال مسافرتی کمک میکند، خاطرنشان کرد: درصورت ابتلای
مسافران به اسهال مسافرتی نیز آب و مایعات به مقدار کافی مصرف شده و به
نزدیکترین مرکز درمانی برای ارزیابی این اختلال مراجعه شود.