راه ترقی- دکتر احمد باقری مقدم افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن
وارد میکند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات
پاها برای پریدن میشود.
وی گفت: 10 دقیقه طناب زدن برای بدن برابر 45 دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری میسوزاند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب
و فشار خون میشود، انعطاف پذیری بدن را افزایش میدهد و در ایجاد تعادل،
ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.
باقری مقدم خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی
میپردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و
پایینی بدن میشود.
وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی
تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع
از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن میشود.